PERSONAL TRAINER
Se você quer adotar um estilo de vida mais saudável, ter mais disposição ou entrar em forma, o Personal Trainer é essencial na sua jornada!
Começar a praticar algum exercício, causa grandes mudanças no seu corpo, e dependendo da execução, podem ser boas ou ruins. Cada aluno tem um objetivo e condicionamento físico específico. Sob a supervisão de um Personal Trainer
Claro que isso depende muito da atitude do aluno, seguindo todas as orientações e comparecendo as aulas.
De acordo com os objetivos do aluno, o treino pode ser variado cada dia um treino diferente, como corrida, musculação ou outros exercícios, sem sair dos objetivos do aluno, o que ajuda muito quem está começando e ainda não tem o hábito de fazer exercício físico.
Para montar um programa de treinamentos personalizado é levado em consideração: testes de aptidão física, modalidades de sua preferência, atividades físicas já praticadas, medidas corporais, histórico médico e seus objetivos pessoais
O programa será adequado ao seu perfil e objetivos. Além disso, a cada etapa de treino concluída é realizada uma reavaliação que vai indicar os resultados! Esses dados servirão de base para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Assim sua evolução acontece de forma muito mais rápida e eficiente.
PERSONAL PARA IDOSOS
O treinamento a longo prazo, quando adequadamente prescrito, pode trazer diversos benefícios para a saúde dos idosos. Dentre estes benefícios incluem-se melhorias na força, na resistência muscular e no aumento da massa muscular, o que se traduz em melhorias na capacidade funcional.
A prática de exercícios físicos melhora também a qualidade do sono, função cognitiva e memória de curto prazo, diminui o grau de depressão, reduz ou atrasa o aparecimento de demência, reduz risco de câncer de cólon, mama, próstata e reto. Além disso, o treinamento resistido causa melhoria da densidade mineral óssea combatendo os efeitos da osteoporose, diminui o aparecimento de fraturas de fêmur e vértebras.
A melhoria da capacidade funcional é muito importante para os idosos, pois irá capacitá-los para a realização da maioria das habilidades da vida diária necessárias para levá-los a uma vida independente.
TREINAMENTO FUNCIONAL
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
